С какими трудностями можно прийти
- сложно признать свои достижения и сильные стороны
- ошибки долго не отпускают и вызывают стыд
- критика воспринимается как подтверждение собственной несостоятельности
- трудно говорить «нет» и просить о важном
- решения постоянно проверяются через мнение других
- сравнение с окружающими лишает уверенности
Самооценка — не обязанность всегда нравиться себе
Устойчивая внутренняя опора не означает постоянную уверенность и отсутствие сомнений. Скорее это способность оставаться на своей стороне, замечать ограничения без самоунижения и опираться на собственные ценности при выборе.
В работе мы исследуем, откуда взялись привычные требования к себе, как они влияют на отношения и какие новые способы обращения с собой можно пробовать без насилия над собой.
Как это связано с личными границами
Когда собственные чувства кажутся недостаточно важными, легко соглашаться против воли, терпеть неудобство и ждать разрешения от других. Укрепление границ начинается не с жёсткости, а с более ясного понимания своих потребностей и ответственности.
Что происходит на первой встрече
Первая консультация — полноценная платная встреча. Мы уточняем, в каких ситуациях неуверенность мешает сильнее всего, что вы уже пробовали и какого изменения хотели бы. Решение о продолжении остаётся за вами.