С чем можно обратиться
- мысли постоянно возвращаются к возможным проблемам
- трудно расслабиться, даже когда внешне всё спокойно
- решения откладываются из-за страха ошибиться
- неопределённость вызывает сильное напряжение
- тревога усиливается в отношениях, после переезда или перемен
Как устроена работа с тревогой
Тревогу не всегда получается выключить усилием воли. Сначала важно увидеть, в каких ситуациях она усиливается, какие мысли и действия поддерживают напряжение и от чего тревога пытается защитить.
Вместе мы ищем способы лучше замечать своё состояние, возвращать внимание к тому, на что вы можете влиять, и принимать решения без требования получить полную гарантию безопасности.
Необязательно ждать, пока станет совсем тяжело
Поводом для консультации может быть не диагноз, а ощущение, что переживания занимают слишком много места в жизни. На первой встрече можно уточнить ситуацию и понять, подходит ли психологический формат вашему запросу.
Границы онлайн-консультации
Психолог не ставит медицинские диагнозы и не назначает лекарства. Если тревога сопровождается выраженными физическими симптомами, резким ухудшением состояния или мешает базовой повседневной жизни, важно дополнительно обратиться к врачу. При непосредственной угрозе жизни нужна экстренная помощь по месту нахождения.