С чем можно обратиться
- мысли постоянно возвращаются к бывшему партнёру
- трудно принять окончательность расставания
- вина и сомнения заставляют пересматривать решение
- злость мешает общению по общим делам или вопросам детей
- страшно остаться одной или снова доверять
- после развода изменилась страна, окружение или привычный образ жизни
Почему переживания могут быть противоречивыми
После завершения отношений можно одновременно скучать и злиться, чувствовать облегчение и страх, хотеть вернуть прошлое и понимать, что это невозможно. Такая противоречивость не делает ваши чувства неправильными.
Работа помогает постепенно отделять реальные отношения от надежд и воспоминаний, возвращать внимание к своим потребностям и собирать опору для следующего этапа жизни.
Если контакт с бывшим партнёром продолжается
Общие дети, имущество, работа или круг общения могут не позволять полностью прекратить контакт. На консультации можно обсудить границы общения, трудные разговоры и способы не возвращаться каждый раз в прежний конфликт.
Когда важно искать дополнительную помощь
Если состояние резко ухудшается, вы не справляетесь с базовыми повседневными задачами или появляются мысли о причинении вреда себе или другим, нужна очная медицинская или экстренная помощь по месту нахождения. Онлайн-консультация психолога её не заменяет.